Abnehmen

Von Anfang an hörte ich immer wieder, dass ein Gewichtsverlust zur Bekämpfung von Diabetes Typ 2 unerlässlich sei. Darum besprach ich mit meiner Diabetesberaterin, dass ich eine Diät mache. Eine Art Bruch, der mich von den alten Essgewohnheiten befreit, mich entschlackt und mir einen guten neuen Start in ein neues, gesünderes, schlankeres Leben ermöglicht.
Wichtig war mir, dass ich schnell Erfolge sehe. Ich bin kein Mensch, der eine Diät durchhält, wenn er dabei nur 1 Kilo alle 14 Tage abnimmt. Also entschied ich mich für die Kohlsuppendiät.
Diese Diät ermöglicht es mir, viel Obst und Gemüse zu essen und dabei abzunehmen. Meine Beraterin sagte, man könne das ruhig mal für eine Woche machen. Und ich kann es nur wirklich jedem empfehlen!
Meine Werte haben sich in den ersten 5 Tagen enorm verbessert! Ich hatte Werte unter 100!!!! Ich esse 1-2 Mal täglich die Kohlsuppe, ansonsten soviel Obst wie ich mag (außer Bananen, Honigmelonen) und dünste mir jeden zweiten Tag einen Fisch. Brot gibt es keins, dafür aber Vollkornhaferflocken oder Schmelzflocken in Milch zum Frühstück, ab und zu ein Ei.
In 6 Tagen habe ich 4 Kilo abgenommen und fühle mich pudelwohl! Meine Gesichtshaut strahlt und ich bin bei weitem nicht mehr so blass wie zuvor! Ich habe richtig rote Bäckchen bekommen, was wahrscheinlich daran liegt, dass ich in den letzten Tagen so viel Obst gegessen habe, wie im gesamten letzen Jahr nicht!
Ich bin kein Arzt und auch keine Diabetikerberaterin, ich spreche hier nur von meinen eigenen Erfahrungen, bitte vergesst das nicht!
Lieben, leichten Gruß,
Eure Fanny!

BZ von 188 ????

Heute morgen dachte ich mir, ich würde mir etwas Gutes tun, indem ich zum Frühstück ein Müsli aß. Doch leider war es das falsche Müsli, denn es enthielt Trockenfrüchte!
Ich kaufte es vor ein paar Tagen, weil vorne drauf stand "ohne Zuckerzusatz, 30% weniger Zucker". Pustekuchen! Die enthaltene Fruktose in den Trockenfrüchten (Aprikose, Sultaninen, Äpfel, Mango, Himbeere) wirkten sich dermaßen besch***** auf meinen BZ aus, dass ich dieses Müsli wohl nicht mehr essen werde.
Vor dem Essen: 116 (nicht nüchtern)
Unmittelbar nach dem Essen: 142
15 min später: 160
30 min später 188
Nach einem halben Liter Wasser: 176
Da habe ich mich ehrlich gesagt, ganz schön erschrocken! Ich hatte noch nie einen Wert von 188 gemessen (was nicht heißt, dass ich niemals solch einen hohen Wert zuvor hatte. Ich mess ja noch nicht so lange).
Mir ging es auch nicht sonderlich gut nach dem Müsli. Nur deswegen hatte ich gemessen. Und als es mir immer schlechter ging, habe ich halt weiter gemessen, um mal zu sehen, was so ein paar Trockenfrüchte mit meinem Körper so anstellen. Es waren übrigens 3 Esslöffel Müsli mit Milch. 3 poplige Esslöffel, mehr nicht!
Ich würde solch einen Wert verstehen, wenn ich Cola getrunken, ein Stück Schokotorte oder einen Snickers gegessen hätte, aber doch nicht wegen einem Müsli!
Naja, aber aus Schaden wird man klug! Ab sofort kein Müsli mit Trockenfrüchten mehr!!!!
Bis dann,
Eure Fanny!

Tagesprofilmessung Ergebnis

19.02.2010
Vor 3 Wochen hatte ich noch einen Nüchtern-BZ-Wert von 127. Und wie es scheint, habe ich durch die ganze Ernährungsumstellung etc meine Werte schon erheblich verbessert! Juhu! Bin richtig stolz auf mich! Da kann man mal sehen, wie viel man mit richtiger Ernährung erreichen kann.

4:38 Uhr nüchtern: 108
2 Kaffee mit H-Milch
7:15 Uhr 3EL Dinkelhaferflocken + H-Milch
1 Kaffee mit H-Milch
9:00 Uhr BZ-Wert: 116
9:30 Uhr 1 kl.Sch. Vollkornbrot
+Light-Schmierkäse,
1 Optiwell-Joghurt
12:00 Uhr BZ-Wert: 104
Linsen-Möhren-Kokossuppe
1 Gl. O-Saft
13:30 Uhr BZ-Wert: 116
1 Diät-Neapol.-Waffel
15:30 Uhr 1 kl. Stück Kuchen
2 Kaffee + H-Milch
1 Früchtetee + Süßstoff
1 Messung vergessen :(
18:00 Uhr 1 Vollkornbrötchen
+Käse, Kl.Port.Bratkartoffeln
+Miracle Wip
18:15 Uhr BZ-Wert: 121
5 Schluck Cola
21:00 Uhr BZ-Wert: 137
Über den Tag verteilt circa 3/4 Liter Wasser

Gegen Abend wollte ich es dann mal wissen. Ich wollte sehen, was passiert, wenn ich Sachen esse, die ich nicht essen soll. Wie zum Beispiel Bratkartoffeln. Natürlich waren sie fettig! Und direkt steigt mein Wert an! Als ich dann auch noch 5 Schluck Cola getrunken hatte, stieg er auf 137!
In der Accu Check Brochure steht auch drin, man solle das mal ausprobieren, um zu lernen, wie sich Essen und Trinken auf den BZ auswirkt. Und was habe ich daraus gelernt?
Schlechtes Essen/Trinken = Schlechte Werte
Gutes Essen/Trinken = Gute Werte
Hört sich doch ganz einfach an!
Die nächste Tagesprofilmessung führe ich in ein/zwei Wochen durch. Hoffentlich vergesse ich dann nicht wieder eine Messung, wie dieses Mal.
Aber ich muss schon sagen, meine Werte haben sich erheblich verbessert! Vor drei Wochen lag der durchschnittliche Tageswert bei 130.
Und wenn ich dann noch bald mit Sport anfange, sollte es sogar noch besser werden! (Der Schnee ist nämlich endlich verschwunden und ich kann wieder mit unserem Hund spazieren gehen!)
Bis bald,
Eure Fanny
PS: Ja, ich weiß, dass ich zu viel Kaffee trinke...

Die Symptome von Diabetes Typ 2

Hier die wichtigsten Symptome, die man an sich selber feststellen kann:

- Häufig oder immer müde
- Häufiges Pinkeln
- Plötzlicher Gewichtsverlust
- Schlechte Wundheilung
- Immer hungrig
- Sexuelle Probleme
- Verschwommene Sicht
- Vaginale Infektionen
- Taube oder kribbelnde Hände und Füße
- Immer oder häufig durstig

Ich persönlich habe 7 der 10 Hauptsymptome. Wer einige oder alle der Symptome an sich beobachtet, sollte dringend zum Arzt gehen!

SOS-Armbänder

Seit ein paar Tagen frage ich mich, ob es wichtig sein könnte, dass auch Diabetiker vom Typ 2 ein SOS-Armband oder -Anhänger tragen. Für den Notfall.
Ich habe im Internet recherchiert und eigentlich keine Infos gefunden, die sagen, dass es nicht nötig sei. Im Gegenteil, auf den meisten Seiten über Diabetes wird es auch für Typ 2 Diabetiker empfohlen solch ein Armband, Anhänger oder Notfallpass bei sich zu haben. Somit wissen die Ärzte / Rettungskräft direkt Bescheid, dass man Diabetiker ist.
Apotheken Umschau: Schwere Störungen des Zuckerhaushaltes kommen bei Typ 2 Diabetes seltener vor als bei Typ 1. Trotzdem sollten Patienten, ihre Angehörigen und Kollegen die Gefahren kennen, damit sie im Ernstfall richtig reagieren. (weiterlesen)
Die Gefahr bei Typ 2 scheint wohl eine Unterzuckerung zu sein. Dann ist schnelles Handeln gefragt, damit der Blutzuckerwert nicht noch weiter sinkt. Süße Säfte, Limonaden oder Traubenzucker müssen gegebenfalls verabreicht werden.
Doch woher soll der Helfer das wissen, wenn der Diabetiker schon ohnmächtig oder verwirrt ist?
Deswegen halte ich es für sinnvoll (wie im Übrigen auch alle amerikanischen und englischen Webseiten zu diesem Thema) ein Armand, einen Kettenanhänger oder einen Notfallpass bei sich zu tragen.
Ich habe mich letztendlich für ein Armband entschieden. Denn ich kenne mich: Ich habe nicht immer meine Geldbörse dabei, und auch Ketten wechsel ich öfter. Also scheint ein Armband die optimale Lösung für mich zu sein.
In Deutschland wurde ich nicht sonderlich fündig (außer SOS-Kapseln), dafür aber in England und den USA. Mein Armband habe ich beim englischen Ebay bestellt. Dank paypal war die Zahlung einfach und das Ganze hat mich inklusive Versand um die 12 Euro gekostet. Es ist so ein Italian Charm Armband mit einer großen Plakette auf der "Diabetic" drauf steht. Wie bei jedem dieser Armbänder lassen sich die Glieder austauschen. Ich kann es also mit meinem Italian Charm Armband, das ich schon besitzte, verbinden.

Ich werde mir wahrscheinlich noch einen Charm mit der Nummer 2 besorgen und ihn rechts neben der Plakette einsetzen. So weiß im Notfall jeder, welchen Typ Diabetes ich habe.

Trotz allem hoffe ich natürlich, dass es nie zu einem Notfall kommen wird! Aber sicher ist sicher.

Tagesprofilmessung

Heute ist der erste Tag, an dem ich 7 Mal meinen Blutzucker messen werde! Und zwar mache ich das, um erstens zu sehen, wie positiv sich meine Ernährungsumstellung auf meine Werte auswirkt, zweitens, damit ich etwas in der Hand habe, wenn ich am Montag zu meiner Diabetiker-Schulung gehe, und drittens, damit ich ein Gefühl dafür bekomme, wie sich meine Ernährung am Tag auf meine Werte auswirkt und welchen Wert ich habe, wenn ich mich so und so fühle. Wenn mir also schwindelig wird, oder übel, oder ich zittrig werde, ist es gut zu wissen, welche Werte ich habe, damit ich lerne, was mein Körper mir mit diesen Symptomen sagen will.
Ich nehme folgende Werte:
-Morgens nüchtern
-2 h nach dem Frühstück
-Vor dem Mittagessen
-2h nach dem Mittagessen
-Vor dem Abendessen
-2h nach dem Abendessen
-Vor dem Schlafengehen
Als ich gestern meine Testreifen gekauft habe, habe ich auch eine Broschüre von Accu Check bekommen, die einem erklärt wie und wann man die Messungen für ein Tagesprofil vornimmt. Unter anderem war auch ein Diabetes-Kompaß über die wichtigsten Lebensmittel dabei. Unter anderem stehen da auch die Werte für einen Hamburger von McDonalds drin! Sehr informativ, dieses Heftchen.
Heute Abend werde ich dann berichten, wie meine Werte waren. Ich bin sehr zuversichtlich, dass sie gut sind! :)
Bis dann,
Eure Fanny!

Teststreifen

Nachdem ich von einer bekannten Krankenschwester ein Blutzuckermessgerät bekommen hatte, ( Accu Check Aviva Nano ) und nach zwei Wochen alle Testreifen aufgebraucht waren, ging ich heute in die Apotheke um mir neue zu besorgen.
Die nette Apothekerin empfahl mir zu einem Diabetologen zu gehen, denn nur der sei in der Lage mir einer 100er-Packung aufzuschreiben, ein normaler Hausarzt könne nur einmal im Jahr eine 50er-Packung verschreiben.
Da ich aber kein Rezept hatte, wollte ich so welche haben.
Preis: 36,50€!!!!
Himmel!!! Was ist das denn für´n Wucher???
Zu Hause bin ich dann ins Internet und habe geschaut, ob Online-Apotheken günstiger Pakete mit Teststreifen haben.
Das war mein Ergebnis:
10er-Packung zwischen 6,40€ und 9,- (wenn man Ebay außer Acht läßt)
50er-Packung ab 26,-
100er-Packung kein Ergebnis
Sehr enttäuschend.
Ich kriege bald noch ein weiteres Blutzuckermessgerät, welches ich für 1,- + 4,- Versand bei Ebay bestellt habe, zugeschickt. Das ist von Hexal. Mal sehen, ob von dieser Marke die Teststreifen billiger sind.
Bei den Accu Check Testreifen ist immer so ein Chip dabei, den man seitlich in das Gerät einschieben muss. Auf der Packungsbeilage steht, man soll ihn immer wechseln, wenn man eine neue Dose Teststreifen anbricht. Ich habe keine Ahnung warum. Auch weiß ich nicht, wofür dieser Chip gut sein soll.
Aber sollte ich es herausfinden, werde ich es hier posten. Falls es einer weiß, so kann er mir das gerne als Kommentar hinterlassen.
Bis bald,
Eure Fanny!